03-28-25, 02:48 AM
| #1 | |||||||||||
  
| 
الضحك فوائد و اضرار الضحك الضحك هو رد فعل طبيعي للمحفزات التي لدينا في الشخصية ، سواء في شكل صور أو من الأصوات أوالأحاسيس الجسدية ، أو الذكريات . الاستجابة الجسدية من الضحك هي سريعة جدا ، بعد ان تتعرض حواسنا إلى شيء “مضحك” ، فإنه يدير نظامنا العصبي من القشرة الدماغية . وظائف الدماغ العليا في نصف الكرة المخية الأيسر إلى فك شفرة الكلمات والبنية النحوية في المنهج التحليلي من المعلومات ، في حين أن النصف الأيمن الأكثر إبداعا يفهم النكتة . مركز البصرية من الدماغ يشكل صورة لفكرة روح الدعابة ، في حين ان العاطفة (الحوفي) لنظام النشرات في المواد الكيميائية التي تحسن المزاج أو تعزيز السعادة . أخيرا ، أداء المحرك لدينا يجعلنا نضحك ، أونبتسم . من خلال السعي إلى حالات من روح الدعابة أو المشاركة في الأنشطة التي من شأنها تحفز الضحك ، فإنها تعطي جسمك فرصة لممارسة الحجاب الحاجز ، وكذلك الوجه والساق والظهر وعضلات البطن . ويمكن تخفيض مستويات الكورتيزول والأدرينالين في الجسم ، والتي تعتبر هرمونات التوتر من خلال الضحك ، مما يضيف إلى الصحة العامة . أيضا ، فإن الزيادة في المساعدات في التنفس الأوكسجين في الدم التي تتدفق إلى الدماغ وبقية الجسم . النكتة هي أيضا وسيلة لزيادة استبقاء المعلومات في إعدادات الأكاديمية أو المهنية بسبب ارتفاع عدد الاتصالات العقلية بين المعلومات والعاطفية والردود (ضحك) ، فإن ازدياد عدد الجاما من الانترفيرون والخلايا التائية من خلال كميات منتظمة من الضحك . بمعنى عام ، ان الضحك هو مسكن للألم ، ويقلل من التوتر والقلق من الأمراض الجسدية من خلال العملية البيولوجية ذاتها التي يتم تفصيلها أعلاه . الضحك هو أيضا آلية اجتماعية ، التي يمكننا منها تكوين صداقات والتواصل مع الآخرين . ونحن كثيرا ما نضحك على الآخرين الذين يضحكون ، أو في التصريحات المبتذلة التي هي بالتأكيد غير النكت مثل . الظواهر الاجتماعية من الضحك هو جانب هام من الفكاهة ، ولكن لم يتم دراستها مع ارتباطها صحياً على نطاق واسع ، وسيكون أكثر ملاءمة لعلم الإنسان من الصحة والتغذية . الفوائد الصحية للضحك الحد من هرمونات الإجهاد وقد تبين ان ضحك يحد من مستويات بعض هرمونات التوتر في الجسم . على الرغم من أن بعض هذه المواد الكيميائية الضرورية في الجسم في بعض الحالات ، ومستويات عالية من دون تطبيق مفيد ، والتي يمكن أن تسبب خلل في التوازن ، ويمكن أن يكون لها تأثير سلوكي . وتسمى هذه الهرمونات المثبطة للمناعة ، ويمكن أن يكون لها تأثير ضار على جهاز المناعة عن طريق تقليل وجود وإنتاج هذه الهرمونات التوتر من خلال “نشاط مرح” (مثل الضحك) ، ويمكن تحسين الصحة العامة والرفاه للشخص . صحية تعزيز الهرمونات وعلى الجانب الإيجابي من التأثير الهرموني ، فإن الضحك يمكن أيضا يؤدي إلى زيادة عدد الهرمونات المفيدة مثل الاندورفين والناقلات العصبية في الجسم . من خلال زيادة مستوى الاندورفين في الجسم . الاندورفين يتعلق على نفس المستقبلات في الدماغ مثل المواد الأفيونية ، مما يجعل من الإفراج عن الاندورفين مثل تجربة المخدرات من دون آثار جانبية سلبية ، جنبا إلى جنب مع تخفيف المزاج ، والتوتر ، والغضب ، والألم . وزيادة في الناقلات العصبية يعني أن الدماغ هي القادرة على العمل بشكل أسرع ، وإجراء اتصالات أكثر سرعة ، وفهم الأوضاع والمشاكل بمعدل أعلى . نظام المناعة ضحك يمكن أن يذهب إلى أبعد من ذلك لمساعدتك على البقاء في صحة جيدة . وقد درس على نطاق واسع أن الضحك يمكن أن تحفز خلايا الأجسام المضادة لتطوير بمعدلات أسرع من خلال تغيير كيمياء الجسم من خلال التحولات الهرمونية . هذه الزيادة في الأجسام المضادة يعني أن الجسم قادر على محاربة المرض والعدوى أسهل . حتي الخلايا هي نوع من خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا اللمفية . وقد أظهرت الدراسات أن كفاءة الخلايا التائية يزداد فعلا في موضوع الذي يضحك بشكل منتظم ويضيف تلك المزايا الهرمونية للنظام بشكل عام . التمرينات الطبيعية وبصرف النظر عن الفوائد الداخلية من الضحك ، فإنه يمكن أيضا أن يكون وسيلة طبيعية ل ممارسة مختلف المجموعات العضلية في الجسم . عند الانخراط في الضحك ، سواء كان هو أو قهقه قهقهة ، فإنك تستخدم عضلات لخلق تلك الحركة . القول المأثور القديم أن “يأخذ المزيد من العضلات لعبوس من أن تبتسم” صحيح إلى حد ما ، إلا إذا كنت الضحك حين ان تبتسم . الضحك يشارك الحجاب الحاجز وعضلات البطن أجهزة الجسم خلال تلك التوسع المتكررة والمقاولات التي غالبا ما يحدث عندما يضحك لفترة طويلة من الزمن . هذا هو السبب في الجانبين لدينا أو المعدة بجروح طفيفة بعد نوبات طويلة من الضحك . تمارس عضلات الوجه أيضا ، ونفس لأنها ستكون عند الغناء أو إعلانه بقوة . اعتمادا على أسلوب الضحك الخاص بك ، وكيف تعمل على أن تصبح جسديا ، يمكنك العمل خارج ساقيك والظهر والكتفين وعضلات الذراع . الوقاية من السرطان ثبت أيضا ان الضحك يساعد في مكافحة السرطان عن طريق زيادة مستويات الإنترفيرون (الإنترفيرون جاما) في الجسم . الإنترفيرون يحفز خلايا b ، خلايا تي ، الخلايا القاتلة الطبيعية ، والمناعة ، التي تعمل أيضا على تنظيم نمو الخلايا . هذه المركبات هي جزء لا يتجزأ من نظام المناعة الصحي ، وإنما هي أيضا خطوط الدفاع ضد السرطان ونمو غير طبيعي للأورام خطيرة في الجسم . ضغط الدم وقد أظهرت الدراسات أن “الضحك المرح” يسبب زيادة أولية في ضغط الدم الشرياني بسبب النشاط البدني من يضحك ، ولكن يتبع ذلك زيادة بنسبة انخفاض إلى أقل من العادي ضغط الدم يستريح . هذا هو دليل آخر على أن الضحك يساعد على تحسين الدورة الدموية ويمكن أن تقلل من ضغط الدم ، والتي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والقلب القضايا لكثير من الناس . الأوكسجين في الدم إن عملية الضحك يسبب لنا استخدام الجهاز التنفسي لدينا بسرعة جدا وبشدة لفترة قصيرة من الزمن . هذا النشاط المكثف يحفز زيادة في تدفق الدم كما يزيد معدل ضربات القلب بشكل مؤقت ، وبالتالي زيادة كمية الأوكسجين التي تتدفق إلى الدماغ . زيادة مستويات الأكسجين إلى الدماغ تعزيز صحة وظيفة الدماغ ، والأكسجين هو جزء لا يتجزأ من صحة الدماغ . بالإضافة إلى ذلك ، النشاط الرئوي يحصل على دفعة قوية من الضحك أيضا ، لأن هناك مستوى أعلى من التهوية في الرئتين خلال حلقة قوية من “الضحك المرح” . تحسين الذاكرة جنبا إلى جنب مع تحسن وظيفة الدماغ فإن الضحك يمكن أن توفر ذلك ، فإنه يمكن أيضا أن تعمل على تحسين الذاكرة بطريقة مختلفة . الاتصالات والجمعيات على أشكال الدماغ في حين أن “تعلم” يمكن انها اتسعت وجعلها أكثر تعقيدا من خلال الجمع بين التعلم الأساسية مع ردود فعل عاطفية مثل الضحك أو الفكاهة . من خلال تغيير مستويات بالتعاون مع أجزاء مختلفة من الدماغ (متعة ، تسلية ، والمنطق والعقل ، الخ) تذكر الحقائق وتشير التفاصيل أسهل ، لأن هناك أكثر الروابط موجودة في ذاكرتنا . . | |||||||||||
 |
|
03-31-25, 12:45 AM
| #2 | ||||||||||||||||
   
|
معلومات رائعة .. لاعدمناك النهاية ودمت بخير . | ||||||||||||||||
 |
|
04-01-25, 01:30 PM
| #3 | |||||||||||
|
شكرا اختي وقت مضىى على المتابعة والمشاركة تحياتي لكي
| |||||||||||
| |
