كيف تهتموا بالاناقه اجسامكم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل رمضان الأشخاص يخافوا على اوزانهم لبس العيد ومناسبات تكون كثير بذات بنات وحريم حنا لسي في بدايتها رمضان اقلل الأكلات وتمارين خفيفه وش بعد يصير مو عشات الاعراس لنفسه صحته بعد بذلت سوشال ميدل كل وحده انحف من ثانيه بس ذولا اكثرهم تكميم وربط معده وغيرها حنا نحافظ بنتحكم على أنفسنا بعد مشروبات حاره لها دور شاهي الأخضر وزنجبيل وكركم وغيرها

نصيحتي :
اول شي ما تطللعي ع بنات وصور النت. لانو اغلبهم فلتر ولاعبين بالصور.
وبتعرفي ممكن يلعبو بالصورة يظهر جسدهم أنحف من الواقع.


تاني شي ثقي بنفسك.

انا باكل براحة واعتدال ونظام بنفس الوقت. وجسمي ممتلئ لكن يشبه المزهرية و يعجبني: يحكو عليه الجسم الافريقي . الحمدلله !! ييعجبني مهما كان.

فأنا وااثقة بنفسي وجسمي والامتلاء ( بشكل وسط مش كتير ) . وبشكل صحي وخلص.

بالنسبة لنظامي :
باكل وجبتين او 3 باليوم
بين كل وجبة ووجبة مش اقل من ساعتين او 3 ويمكن 4 .. 5 ساعات ( اذا بشغلي )
= بين الوجبات ماا باكل شي غالبا . الاكل غاالبا بشكل يومي ما باكل فيه زيوت او دهون قدر الامكان.


لو شربت ايس كابتشينو ( هيدا سكريات = بتكون وجبة عشاء)
باكل خبز التوست الاسمر غااالبا .
الشاي بدون سكر.
ما برتاح الا للتوست الاسمر.

وكثري السلطات بدون زيوت.
* ما باكل بيتزا او معجنات الا قليييل .

ولا تنسي الثقة بنفسك وجمالك.

وعليكم السلام ..
كل شخص وطريقته في المحافظة ع الوزن فيه اللي يبغا يزيد فيه اللي ينقص. ..
أول شي لازم تشوفين هل كل شي عندك سليم .. اقصد الغدة والفيتامين دال بالذات لانو فيه مشاكل تسبب ثبات الوزن .. مهما سويتي ريجيم أو غيره ماراح ينقص وزنك ..
..
عني أنا طبعا أكل ماعندي نظام معين .. بس اغلب أكلي سلطة عشان أحبها ..
عالعموم أنا أمشي كثيييير نادرا اسوي تمارين وهالحركات ..
لازم ثقتك بنفسك تكون حلوه .. حبي نفسك باي شكل .. حافظي ع صحة جسمك عشانك مش عشان تكوني بشكل يرضى الآخرين..

.يعطيك العافيه ويكون جسمك صحيا احسن مايكون ..