كيف تهتموا بالاناقه اجسامكم

**بشائر السبيعي** · 03-04-25, 10:02 PM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m.ahmad


	أفضل طريقه للمحافظه على أناقتك سواء خارج رمضان أو داخله - هو : تخلصي من ( المرايات ) و ( الموازين ) من بيتك لأنها المسبب الرئيسي للإحباط النفسي والجسدي ثم بعد ذلك أضربي في النعمه بالخمس مثل مابدك وبدون قيود ملاحظه مهمه : لو تستطيعي تتجنبي أكل المعجنات والسكاكر بكل ماتدخل فيه يكون أفضل وخصوصاً ( الخبز والعصيرات ) بجميع أنواعها وإذا لا تستطيعين حاولي تقللي من إستخدامها أو الإقتصار على الفواكه والخضروات فقط مع مراعات شرب الماء بإستمرار .

لابد تنه نخفف من الأشياء حلويات ومعجنات فيه كميه من السكر درجه يجيب الخمول والكسل اهم شي شرب مويه كثير شكر لكم ويجزاكم خير

**بشائر السبيعي** · 03-04-25, 10:03 PM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة M.ahmad


	تأكدي بأن جميع أمراض العصر في هذا الزمن أسبابها الرئيسيه هي : أكل ( الخبز ) بجميع أنواعه وأنا عندما أقول بجميع أنواعه فأنا أعني ذلك حرفياً لذلك أذا تريدي تحافظي على صحتك وأناقتك من الأمرا ض تجنبي المعجنات بكل أنواعها .

مادمرنا الا معجنات من كل أنواعها لابد انه يخفف منها وغير كذا سحور بعد

روحنا فيها من كبسات وغيرها

**بشائر السبيعي** · 03-04-25, 10:07 PM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الثلج


	نصيحتي : اول شي ما تطللعي ع بنات وصور النت. لانو اغلبهم فلتر ولاعبين بالصور. وبتعرفي ممكن يلعبو بالصورة يظهر جسدهم أنحف من الواقع. تاني شي ثقي بنفسك. انا باكل براحة واعتدال ونظام بنفس الوقت. وجسمي ممتلئ لكن يشبه المزهرية و يعجبني: يحكو عليه الجسم الافريقي . الحمدلله !! ييعجبني مهما كان. فأنا وااثقة بنفسي وجسمي والامتلاء ( بشكل وسط مش كتير ) . وبشكل صحي وخلص. بالنسبة لنظامي : باكل وجبتين او 3 باليوم بين كل وجبة ووجبة مش اقل من ساعتين او 3 ويمكن 4 .. 5 ساعات ( اذا بشغلي ) = بين الوجبات ماا باكل شي غالبا . الاكل غاالبا بشكل يومي ما باكل فيه زيوت او دهون قدر الامكان. لو شربت ايس كابتشينو ( هيدا سكريات = بتكون وجبة عشاء) باكل خبز التوست الاسمر غااالبا . الشاي بدون سكر. ما برتاح الا للتوست الاسمر. وكثري السلطات بدون زيوت. * ما باكل بيتزا او معجنات الا قليييل . ولا تنسي الثقة بنفسك وجمالك.

يازينها كلامك درر ههههههه لازم نحطها على أنفسنا كنترول
نتمتع عن وجبات والله ماسمعت ولا قريتها من نت الا وخده من بنت اخو ي قسم باالله نزلت ١٨ كيليلو منعت نفسها كثير يوم دخلت نادي العكس صارت سمينه درجه تهبل ملابس وهي طويله بس اللي دمرها سمنه فعلا هي مقابر جمال ما تاكل شي ابدا الا في مره بالاسبوع تقول يوم مفتوح ومن بعدها صدقتها كلامها

**بشائر السبيعي** · 03-04-25, 11:02 PM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصن التوت


	وعليكم السلام .. كل شخص وطريقته في المحافظة ع الوزن فيه اللي يبغا يزيد فيه اللي ينقص. .. أول شي لازم تشوفين هل كل شي عندك سليم .. اقصد الغدة والفيتامين دال بالذات لانو فيه مشاكل تسبب ثبات الوزن .. مهما سويتي ريجيم أو غيره ماراح ينقص وزنك .. .. عني أنا طبعا أكل ماعندي نظام معين .. بس اغلب أكلي سلطة عشان أحبها .. عالعموم أنا أمشي كثيييير نادرا اسوي تمارين وهالحركات .. لازم ثقتك بنفسك تكون حلوه .. حبي نفسك باي شكل .. حافظي ع صحة جسمك عشانك مش عشان تكوني بشكل يرضى الآخرين.. .يعطيك العافيه ويكون جسمك صحيا احسن مايكون ..

اي والله صادقه اهم شي لازم اسوي لي تحاليل عشان ادري وش اللي ناقص لي من فتامين او غيرها تحاليل وبعدها اقدر اسوي رجيم اهم شي احافظ على وزني ماأحبها سمنه يوجع الجسم ويصير جسمك ثقيل بعد ويكبر من عمرنا ب١٠ سنوات قدام يالبي قلوبكم ويدوم لنا العافيه وننعمه بعد

**د.سوسنة** · 03-04-25, 11:38 PM

وعليكم السلام ورحمة الله
بشائر يا حلوة واضح ان الوزن يزعجك
أول شي لابد مراجعة الطبيب ليعطيك تحاليل والتأكد من حالتك الصحية
نصيحتي لك عمل التحليل بعد رمضان بشهر لأن التغذية برمضان غنية كثير وباوقات الجسم غير معتاد عليها
بالنسبة لانقاص الوزن أنا عندي قاعدة امشي عليها اكل من كل شئ لكن بكميات قليلة وكذلك الرياضة
لأن الرياضة مع كوتش جسمك ينقص الوزن غصب عنهويضل الجسم مشدود

موفقة

**د.سوسنة** · 03-04-25, 11:42 PM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الثلج


	نصيحتي : اول شي ما تطللعي ع بنات وصور النت. لانو اغلبهم فلتر ولاعبين بالصور. وبتعرفي ممكن يلعبو بالصورة يظهر جسدهم أنحف من الواقع. تاني شي ثقي بنفسك. انا باكل براحة واعتدال ونظام بنفس الوقت. وجسمي ممتلئ لكن يشبه المزهرية و يعجبني: يحكو عليه الجسم الافريقي . الحمدلله !! ييعجبني مهما كان. فأنا وااثقة بنفسي وجسمي والامتلاء ( بشكل وسط مش كتير ) . وبشكل صحي وخلص. بالنسبة لنظامي : باكل وجبتين او 3 باليوم بين كل وجبة ووجبة مش اقل من ساعتين او 3 ويمكن 4 .. 5 ساعات ( اذا بشغلي ) = بين الوجبات ماا باكل شي غالبا . الاكل غاالبا بشكل يومي ما باكل فيه زيوت او دهون قدر الامكان. لو شربت ايس كابتشينو ( هيدا سكريات = بتكون وجبة عشاء) باكل خبز التوست الاسمر غااالبا . الشاي بدون سكر. ما برتاح الا للتوست الاسمر. وكثري السلطات بدون زيوت. * ما باكل بيتزا او معجنات الا قليييل . ولا تنسي الثقة بنفسك وجمالك.

زهرة يازهرة كندا
نوع جسمك شكل الاجاصة مو الافريقي
وفيه جسم التفاحة
الشكل الافريقي حكايته حكاية عندهون عادات لحتى يصيرو هيك لو المدير يسمح لنا نزل موضوع في هذا

\| أصدقاء منتدى مسك الغلا \|
مدونة مسك الغلا	مدونات		شات جوال	شات الجوال	شات
شات سعودي	شات صوتي للجوال	شات	دردشة	شات بنات	شات كتابي
	شات الرياض

كيف تهتموا بالاناقه اجسامكم

همومنا ومشاكلنا وإحتياجاتنا الشخصيه ( مشكلتي )