| |||||||
3Likes| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| |||||||
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
01-05-25, 08:54 AM
| #1 | |||||||||||||||
   
| 
فوائد البنجر الصحية والجمالية.... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فوائد البنجر الصحية والجمالية... يُعد البنجر من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية التي تُعزز صحة الجسم وتحافظ على جمال البشرة. فيما يلي أبرز الفوائد التي يقدمها البنجر: 1. تعزيز صحة القلب وضبط ضغط الدم البنجر يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. تُظهر الدراسات أن شرب عصير البنجر يعزز تدفق الدم في الأوعية الدموية، بفضل محتواه الغني من النيتريت الذي يُخفض ضغط الدم. كما تعمل الألياف الموجودة في البنجر على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. 2. تحسين عملية الهضم إضافة البنجر إلى النظام الغذائي، كتناوله في السلطات، يُساعد على تنظيم عملية الهضم بسبب غناه بالألياف التي تمنع الإمساك. فتناول ثمرة بنجر واحدة يوفر حوالي 9% من الاحتياج اليومي للألياف. 3. زيادة النشاط البدني عصير البنجر يعزز النشاط البدني ويمنح الجسم حيوية وطاقة، خاصة قبل التمارين الرياضية. يعود ذلك إلى النيتريت الموجود فيه، والذي يتحول إلى أكسيد النيتريك، مما يحسن تدفق الدم. 4. الوقاية من السرطان يتميز البنجر بلونه الأحمر الداكن الناتج عن محتواه العالي من مضادات الأكسدة، مثل البتاكاروتين والأنثوسيانين. هذه المركبات تحمي الجسم من الشوارد الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتقلل خطر الإصابة بالسرطان. 5. الوقاية من فقر الدم البنجر يُعد علاجًا فعالًا لفقر الدم بفضل احتوائه على الحديد والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين B12، مما يعزز إنتاج الهيموجلوبين ويحسن جودة الدم. 6. الوقاية من الزهايمر يساهم عصير البنجر في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، حيث يُقلل من أكسدة خلايا الدماغ ويبطئ تدهور وظائفها. كما أن تحسين تدفق الدم يُعزز التفكير والذاكرة. 7. الحد من الالتهابات يحتوي البنجر على مادة الكولين التي تساعد في تحسين النوم، حركة العضلات، والقدرة على التعلم والتذكر. كما تُقلل من الالتهابات المرتبطة بالعديد من الأمراض المزمنة. 8. تنظيم مستوى السكر في الدم البنجر يحتوي على حمض ألفا ليبويك الذي يعمل كمضاد للأكسدة، مما يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الجسم للأنسولين، إلى جانب الوقاية من التهابات الأعصاب الطرفية لدى مرضى السكري. 9. تعزيز صحة الكبد يساهم البنجر في تحسين وظائف الكبد ويحمي خلايا الكبد من التلف. يساعد البيتين الكبد على معالجة الدهون، مما يمنع تراكم الرواسب الدهنية التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك مرض الكبد.... دمتم بعافية...  | |||||||||||||||
 |
| |
 | أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||
