شلون انحف علموني - الصفحة 3 - منتديات مسك الغلا

**FATIMAH** · 06-09-24, 03:22 AM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعه اهلها


	هاي اخوانكم خواتكم اخباركم بسألك كيف انحف انحرم اذا عندنا زواجات فساتين لازم يكون l اكثر شي بطن الارداف اللي سمينه منها ونفس الوقت الشكل يكون احلي واجمل لاتقولوا لي نادي لا ماني سمينه مره لكن حاسه وزني زاد ولا عمري دخلت قروبات لانه ادري كلها كلام فاضي نفس الكلام مافيه شي جديد بعد نبي نصير خفيفه انا بنت ماني متزوجه بالحر الواحد يساعد ينحف بسبب ماله خلق الاكل ذا ازين شي :montaser_224: وشكرا لكم

الحل الوحيد هو النادي اكلي اللي تبين بس لاتتركين النادي حتى لو نحيفه

**أسيل** · 06-14-24, 08:11 PM

انا كمان كان عندي زيادة وزن وكانت معقدتني
بس في ستة شهور فقط نقصت 12 كيلو وتغيرت تماماً والحمدلله ، داومت على نظام غذائي بسيط اهم شي المعجنات تقطعينها والخبز ما تاكلي الا خبز الشوفان ومرة باليوم فقط والسكريات تقطعينها نهائي
وبتشوفين الفرررق اهم شيء لا تقارنين نفسك بأحد ولا تراقبي نفسك كل شوي وتقولين ليش ما نحفت لسه
حطي في بالك انك من بداية الدايت ما تقيسي وزنك الا بعد شهر
الله يسعدك

**زهرة الثلج** · 06-15-24, 04:30 AM

انا الصراحا جسمي بحيّر هههه بقولو عنه الجسم الافريقي بس ممتلئة. شبهته رفيقتي بالكوكا كولا هههه
صح انا ممتلئة وعندي خصر . لكن عاجبني امتلائي ومن الخلف كمان..
انا ملتزمة بنظام باكل براحتي.
لكن ما باكل زيوت يومية. الا مرة بالاسبوع
وبحاول خللي ساعتين او 3 بين كل وجبة ووجبة + ممنوع للتخبيص او اكل خبز زيادة
بس توست محدد قمح يوميا. وبشرب عصير بيبسي عادي ونزلت عليه من أخصائية ...
ورغم ممتلئة ... لكن.. الحمدلله الامتلاء حللو وبيتغزلو فيي رفيئاتي هههه وتقللي رفيقتي اعطيني من عندك شوي.

بالشغل بنادوني لجسمي Betty Boop .. لشكل جسمها

ثقي بنفسك يا قلبي.

**حفيد الأكابر** · 06-15-24, 12:11 PM

بالمختصر إذا تبين النحف
اغلقي فمك وتنحل مشكلتك
لا تكونين المثال السيء للسيد قشطة
مغير فاتح بلاعيمه طوال اليوم

**غير مهتم** · 06-17-24, 07:25 AM

حبيني تنحيف هههه

**نورة الامورة** · 06-22-24, 10:35 PM

يا اختي اول شي انتي مو سمينه ومحايحتاج تسوين رجيم تحرمين نفسج من الاكل اكلي سلطات لاتاكلي خبز ورز ومعكرونه اكلي بكميات قليله امشي حتى لو ساعه او ساعتين في اليوم رح تحسين بنتيجة بس قللي الغازيات لانها هي اسباب ولاتاكلين اشياء مقليه بزيت اكلي اكل مشوي من غير زيت كثري من الماي ان شاء الله رح يكون. الفستان على مقاسج دامج مب سمينه وايد بس من الارداف بسيطه رح تضعفين ب اسرع وقت لانج مب متينه بس انتي محتاجه تمارين طلعي من اليوتيوب تمارين واستمري عليها دوووم .

\| أصدقاء منتدى مسك الغلا \|
مدونة مسك الغلا	مدونات	خطوط عربية	تحميل خطوط	صور سكرابز	خطوط انجليزية
	شات الرياض		شات كتابي	شات سعودي للجوال