هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم

**وقت مضى** · 03-09-25, 11:58 AM

يلجأ البعض إلى شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم، معتقدين أن هذه العادة مفيدة للجسم، لكن الإكثار من شرب السوائل في الليل قد تكون له آثار سلبية على الصحة.

وحول الموضوع قالت الطبيبة الروسية زاريماتين في مقابلة مع وكالة نوفوستي الروسية: "شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل لا يعتبر عادة صحية، بل يؤدي إلى خلل في النوم والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، وهذا الأمر يتسبب بالتعب في اليوم التالي".

أمراض القلب والمسالك البولية

وأضافت: "الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية، أو أمراض المسالك البولية يجب عليهم عدم الإكثار من شرب المياه قبل النوم، فهذا الأمر يؤدي إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم وتورم الأطراف، ويسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم".

وأشارت الطبيبة إلى ضرورة شرب الماء بكميات معتدلة قبل النوم قد يساعد على الاسترخاء، كما أن كمية مناسبة من السوائل تجنب أجسامنا الجفاف أثناء الليل، وخصوصًا إذا كان الشخص ينام في غرفة حارة أو الهواء فيها جاف.

مرض السكري والكلى

وينصح خبراء الصحة الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وبعض أمراض الكلى أو أمراض البروستات بعدم الإكثار من شرب الماء قبل النوم، وأيضًا الأشخاص الذين يعانون من مشكلات التبول اللاإرادي، وكذلك النساء الحوامل.

كما ينوه الأطباء إلى أن شرب الماء بكميات زائدة عن حاجة الجسم يتسبب بنقص عنصر الصوديوم في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى مشكلات في القلب والأوعية الدموية.

**رعد السماء** · 03-09-25, 12:19 PM

لدينا الكثير من المفاهيم والمعتقدات الطبية الخاطئة
ربما قام هذا الموضوع بتصحيح بعضها

جزاكم الله خيراً..

**وقت مضى** · 03-10-25, 12:53 AM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعد السماء


	لدينا الكثير من المفاهيم والمعتقدات الطبية الخاطئة ربما قام هذا الموضوع بتصحيح بعضها جزاكم الله خيراً..

نورت الموضوع رعد السماء.
دمت بخير.

\| أصدقاء منتدى مسك الغلا \|
مدونة مسك الغلا	مدونات		شات جوال	شات الجوال	شات
شات سعودي	شات صوتي للجوال	شات	دردشة	شات بنات	شات كتابي
	شات الرياض

هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم

قسم الصحه والدواء