12-30-24, 03:51 PM
| #1 | |||||||||||
 
| 
القلق
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عنذي مشكله وهي القلق والتوتر الزائد بدات دوامي و ماقدرت اسيطر على قلقي وتوتري وقت راوند المدير الصباحي حاولت اغير دوامي ما قدرت اخذت اجازة و خلصت لازالت مشكلتي موجودة بالرغم من اني شخصية واثقة من نفسها بس لما احد يكلمني من المدراء اتوتر واتلعثم و يناخذ حقي كثير من الاوقات واسكت | |||||||||||
| |
|
12-30-24, 04:22 PM
| #2 | |||||||||||||||
  🔻🔺🔻🔺🔻
|
هذا القلق الذي تعيشيه هو بسبب الخوف عليك اولا التخلص من الخوف الذي يسيطر عليك وبعدها القلق سوف يزول تدريجياً... | |||||||||||||||
| |
|
12-30-24, 04:24 PM
| #3 | |||||||||||||
   
|
هذي أعراض الرهاب الإجتماعي ولكن إذا كان كذلك بإمكانك تعتادي عند الكلام مع أي شخص النظر في عيونه مباشره ستجدي صعوبه في بادئ الأمر ولكن حاولي رغم الفشل ستنجحين في آخر المطاف (( يعني لا تصدي برأسك وعيونك عن عيونه وأنتي تتكلمين معه )) جربي مع أخوانك وأبوك وأعمامك وأخوالك لأن إحساسك فيهم يكون أكثر أمان من غيرهم وإذا لاحضتي بأنك بدأتي تتحسنين إبدأي بمن هم معك في عملك أو في الشارع ملاحظه : أعلم جيداً بأن هذي الطريقه ليست من الأدب ( مرأه تضع عيونها في عيون رجل غريب ) ولكن لحالتك ولمثل حالتك إستثناء لأنكم تحتاجون العلاج من حاله نفسيه تمرون بها . | |||||||||||||
| |
|
12-30-24, 10:36 PM
| #4 | |||||||||
  
|
صراحه اهم سؤال شفته في القسم اولا الله يوفقك في عملك ويزيدك بخصوص التوتر فمهم جدا اذا كنتي تأملين في نجاح وتفوق وظيفي ان تتخلصي منه موضوع الهرب منه فكره غير جيده ابدا لمستقبلك الوظيفي عندي ملاحظه انك مدركه انك تتوتري وهذا دليل انك ذكيه لكن الإدراك مو دايما يكون شيء إيجابي لان هذا الاداراك حول التوتر من العقل الباطن إلى العقل الواعي مثلا الان نحن نتفس طبيعي ويقوم بهذه المهمه العقل الباطن كذلك لما نمشي نمشي تلقائيا وهذه المهمه أيضا أصبحت مم مهام العقل الباطن لكن الطفل يمشي بمساعدة عقله الواعي فخطوته تكون بطيئة وغير متوازنه حتى تخزن هذه العملية في العقل الباطن ويقوم بتوليها فتصبح smoothly حتى نحن اذا ركزنا على تنفسنا نلخبط اعتقد انك لو توقفتي عن التفكير وقت الرواند حتظهر شخصيتك الحقيقه اذا لم تستطيعي عليك فقط البقاء قي شفتك ومواجهة هذا الموقف حتى تعتادي عليه شكرا على سؤالك والله يوفقك مجددا متأكد | |||||||||
| |
|
12-31-24, 07:49 AM
| #5 | |||||||||||
|
مشكلتك أنك تقللين من نفسك أمام المدراء ربما لأنهم مدراء وأنت موظفة لذلك تشعرين بالقلق والتوتر ومثل هذه المشاعر السلبية. لا تقللي من نفسك وغيري نظرتك يعني مثلاً فكري أنكم في العمل مثل الفريق يعني مثل ما أنت تحتاجين للعمل عند هذا المدير حتى هو يحتاج للموظفين حتى يستمر العمل لذلك لا تقللي من نفسك حتى لا تشعري بشعور النقص أمامه. لا يوجد أحد أقل من أحد في العمل الكل له دور والكل مهم. | |||||||||||
| |
