عنآقيد العَنب 🍇 (فعالية … صحتنا و الغذاء)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم آل مسك
وكيفكم مع اكل العَنب "
دائماً تعجبني امثال (العَنب)
إن ماطالك احد وعذربك .. اقولك الي مايطول العنب حامضاً عنه يقول
وان استعجلت ع امر .. اقولك اكل العنب حبه حبه
واذا احنا يَ البنات اشتهينا اكلتنا المفضلة قطفنا اوراقها

طبعاً من قرأت فعالية المسابقة من غاليتنا عطاء اسم عَ مسمى
طوالي جا ببالي (العَنب)
شهاادتي فيه مجرووووحة
من ناحية صحية او جمالية وحطو تحت جمالية خَطين
طبعاً بَستطرد لكم فوائدة بطريقة غير مملة ..

يلا هاتو ايدكم نتجول بين (عناقيد العنب) ونتعرف عَ اكثر فوائدة ..:


1- الفيتامينات المتواجدة في العنب :
• فيتامين B1
• فيتامين B2
• فيتامين B6
• فيتامين C
• فيتامين E
• فيتامين K
• فيتامين A
• الحديد
• المغنيسيوم
• البوتاسيوم
• الزنك
• الكالسيوم
وايضاً يحتوي على مضادات الأكسدة ..


2- فوائـد العنـب :
1- الوقاية من السرطان
2- تعزيز صحة القلب و الشرايين
3- تقليل ضغط الدم
4- الوقاية مِن الإمساك
5- الوقاية من مرض السكري
6- تعزيز صحة البصر
7- تقليل اعراض الحساسية الموسمية
8- دعم صحة العظام
9- الحفاظ على صحة الدماغ
10- التقليل من الالتهابات البكتيرية والفطرية
11- الحفاظ على صحة البشرة وتسريع التئام الجروح
12- تحفيز نمو الشعر والتقليل من تساقطه
13- تقليل الأرق وتحسين جودة النوم

3- كم يحتاج الجسم من العنب ؟
متوسط الكمية التي يمكن للشخص السليم تناولها في اليوم هي 1600-2000 سعرة حرارية
تنسب 10 بالمئة منها إلى كربوهيدرات بسيطة-حوالي 200 سعرة حرارية
وهذا يعني يمكنه تناول 400 غرام من العنب في اليوم

————————————-






والان انتهينا من التجول حول فوائد العنب الصحية ..
وندخل بِمجال العنب ماذا اعطانا من اجل الجَمال ؟!






1-فوائد حبوب بذور العنب :

(البشرة)

تتضمن فوائد بذور العنب المحتملة إمكانية مساهمته في التقليل من ظهور علامات تقدم سن البشرة، بما فيها التجاعيد، حيث وبناء على دراسة أجريت عام 2015 على 110 شابًا والتي استمرت لمدة 8 أسابيع وجد أن استخدام كريم يحتوي على 2% من مستخلص بذور العنب أدى إلى تحسين مظهر البشرة ومرونتها.
أيضًا، من فوائد بذور العنب للبشرة إمكانية مساعدته على تسريع التئام الجروح، ويمكن أن يعود ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مركبات البروأنثوسيانيدين التي لها دور في إطلاق عوامل النمو في البشرة.



(إنزال الوزن)

1-تحسين عمليات الأيض، بما فيها عمليات التمثيل الغذائي الخاصة بالدهون.
2-تقليل تراكم الدهون في الجسم.
3-تحسين مقاومة الأنسولين.
4-زيادة تكسير الدهون الثلاثية.
5-تحسين صحة البكتيريا النافعة المتواجدة في الأمعاء.
6-تقليل تناول الفرد للطعام.










2- فوائد زيت بذور العنب :
شخصياً استخدمته بعد ماشفت الكثير يثني عليه من ناحية البشرة
جميل ويستحق كل المدح ..
قبل النوم رطبي بشرتك و تحت العين شي خفيف واي منطقة داكنة واستمري
واذا حابه تقتنعي اكثر اكتبي بِ بحث التك توك زيت بذور العنب بتقتنعي اكثر.


كرم الضيافة بعد انتهاء الجولة :
( - )

نَورتِ حبيبي ..

كفو يَ الشاهد
عفواً لك ..