فعالية صحتنا والغذاء ~ فاكهة العاطفة | Passion Fruit

**Nwv** · 05-30-24, 05:34 PM

.

السّلامُ عليكم ورحمَة الله وبركاته

مُشاركة بسيطة لفعالية الجميلة "عطاء دائم"

حبيت إنها تكون عن فاكهة أحبها، لها فوائد كثيرة وطعمها لذيذ

تأتي الباشن فروت من زهرة الباشن التي تنمو في المناطق الاستوائية أو شبه الاستوائية.
تتميّز هذه الفاكهة بمظهرها الصلب من الخارج والطري من الداخل المليء بالبذور، وتتمتّع برائحة جميلة
تستخدم في منتجات الشموع والاستحمام.

تتواجد هذه الفاكهة بأنواع متعدّدة تصل إلى 500 نوع وأحجام مختلفة، أهمّها الصنف الأرجواني والأصفر.
فالأرجواني يتميّز بشكله الصغير المستدير أو البيضاوي ذو الجلد الأرجواني. أمّا الأصفر،
فيمتلك شكلاً مستديراً أيضاً أو بيضاوياً وجلداً أصفراً، لكن بحجم أكبر بقليل من الأرجواني.

تُزرع الباشن فروت في جميع أنحاء العالم، حيث يمكن العثور عليها في آسيا
وأوروبا وأستراليا وأميركا الجنوبية والشمالية.

تعتبر الباشن فروت مصدراً جيداً للألياف، وأيضاً فيتامين (ج)، وفيتامين (أ). كذلك هي غنية
بالمركبات النباتية، بما في ذلك الكاروتينات والبوليفينول. في هذا السياق، وجدت إحدى الدراسات
أنّ هذه الفاكهة كانت أغنى في البوليفينول من عدة فواكه استوائية أخرى، بما في ذلك
البابايا والليتشي والمانجو والأناناس.

الباشن فروت غنية بمضادات الأكسدة
فوائد فاكهة الباشن فروت تتجلّى في احتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة،
بما في ذلك فيتامين (ج) وبيتا كاروتين والبوليفينول. فالأخير يقلّل من خطر الإصابة بالالتهابات
المزمنة أو الأمراض مثل مرض القلب.

الباشن فروت يحسن حساسية الأنسولين
كذلك يربط البعض الباشن فروت بقدرتها على تحسين حساسية الأنسولين لدى البالغين
ذوي الوزن الزائد، بفضل احتوائه على بيسيتانول(نوع من البوليفينول) والذي يُظهر أيضاً بحسب
دراسات حديثة خصائص مضادة للالتهابات والسرطان.

الباشن فروت يقي من مشاكل الجهاز الهضمي
تتركّز في الباشن فروت الكثير من الألياف الغذائية، حوالى 2 غرام، مقارنة مع الفواكه الصغيرة الأخرى.
هذه الألياف تُساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء ومنع الإمساك من جهة. من جهة أخرى،
ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل القلب والسكري والسمنة.

الباشن فروت مناسبة لمرضى السكري
تعرف هذه الفاكهة الاستوائية بأنّها ذات قيمة منخفضة لمؤشر نسبة السكر في الدم
مما يعني أنّها لا تسبّب زيادة حادة في نسبته في الدم بعد تناولها مباشرة. إذاً، فهذا
الخيار قد يكون خياراً مناسباً لمرضى السكري.

الباشن فروت تقلل من أعراض الربو
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الباشن فروت على التخفيف من أعراض الربو،
كالصفير وضيق التنفس والسعال. وقد أثبتت دراسة نُشرت في Nutrition Research
تأثيراً مكمّل قشر الفاكهة على انخفاض هذه الأعراض لمدة 4 أسابيع.

الباشن فروت غنية بالبوتاسيوم
إذا كنت تعاني من نقص البوتاسيوم في الجسم، فيمكنك تناول حصة واحدة يومياً لأنّها
ستلبي ربع احتياجاتك منه. هذا المعدن يعمل وفقاً للدكتور روبرت دبريس كموسّع للأوعية الدموية
ومزيل للكوليسترول الزائد منه ومعزّز تدفق الدم، مما يقلل من الضغط على القلب
ويزيد من صحته والأوعية الدموية.

الباشن فروت يحافظ على صحة الكلى
الباشن فروت غنية بالمغذيات، كالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
هذه الخاصية تُساعد في الحفاظ على صحة الكلى.

الباشن فروت يساعد على النوم
تساعد الباشن فروت على التخفيف من الأرق والقلق العصبي، بفضل المركب الكيميائي
الذي يعمل كمسكن. وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ المغنيسيوم (إحدى المعادن
التي تحتوي عليها هذه الفاكهة) تساعد الناس في إدارة مستويات القلق لديهم. لكن،
نحتاج إلى المزيد من الدراسات لتحديد العلاقة بين هذه الفاكهة والقلق.

الباشن فروت يقوي العظام
المعادن الموجودة في هذه الثمرة تساهم في زيادة كثافة معادن العظام وبالتالي قوّتها.
بالإضافة إلى ذلك، فهي تلعب دوراً أساسياً في إنشاء مادة إضافية، تقوية المادة وتسريع عملية الترميم.
هذه العوامل مجتمعة تُساهم في التخفيف من أعراض هشاشة العظام، وما يرتبط بها من ألم والتهاب.

وتبيّن أنّ قشر الفاكهة الأرجواني أدّى إلى التخفيف من ألم وتيبس المفاصل لدى الأشخاص
المصابين بهشاشة العظام في الركبة مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوا المكمل.

المعلومات كلها منقولة ولكن حاولت اختصرها لكم

أتمنى تجربوا بعض الوصفات ومتأكدة راح تعجبكم

دُمتُم بِود

.

**عطاء دائم** · 05-30-24, 06:01 PM

ما شاء الله
موضوع جميل جدا ومعلومات رائعة عن هذه الفاكهة
والتنسيق كمان رائع
يعطيك العافية غاليتي
تمنياتي لك بالتوفيق في الفعالية
يثبت حتى انتهاء الفعالية

**Nwv** · 05-30-24, 07:18 PM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطاء دائم


	ما شاء الله موضوع جميل جدا ومعلومات رائعة عن هذه الفاكهة والتنسيق كمان رائع يعطيك العافية غاليتي تمنياتي لك بالتوفيق في الفعالية يثبت حتى انتهاء الفعالية

شُكرًا على ذوقك

أسعدني مرورك

**:ساندي:** · 05-31-24, 02:32 AM

معلومات مفيده

**Nwv** · 06-01-24, 02:01 PM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة :ساندي:


	معلومات مفيده

أسعدتيني بمرورك

**سموالاميره** · 06-04-24, 11:31 PM

ماشاءالله عليك معلومه اول مره اعرفها ومحتاجتها فعلا
الله يسعدك وكمان التنسيق ممتاز حبيت
دمت بهذا النشاط والذوق العالي

احترامي

\| أصدقاء منتدى مسك الغلا \|
مدونة مسك الغلا	مدونات		شات جوال	شات الجوال	شات
شات سعودي	شات صوتي للجوال	شات	دردشة	شات بنات	شات كتابي
	شات الرياض

فعالية صحتنا والغذاء ~ فاكهة العاطفة | Passion Fruit

قسم الصحه والدواء