أعراض نقص المغنيسيوم والأطعمة الغنية به

**توتشا** · 05-13-24, 07:30 AM

أعراض نقص المغنيسيوم

يؤدي انخفاض نسبة المغنيسيوم في الدم إلى ظهور العلامات والأعراض التالية على المريض:
- فقدان الشهية.
- الغثيان والتقيؤ.
-الاعياء العام.
-ضعف الجسم.
-خدران الأطراف.
-التشنجات العضلية.
-النوبات الاختلاجية التي يُسببها فرط النشاط الكهربائي في الدماغ
.
ماهي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؟

الشوكولاته الداكنة المحتوية على 70% أو أكثر من الكاكاو.
المكسرات مثل الكاجو، واللوز، والفستق.
الخضروات ذات اللون الأخضر مثل السبانخ، والسلق، والبروكلي.
الأسماك مثل السلمون والهلبوت.
الحبوب الكاملة مثل جنين القمح، والكينوا، والأرز الأسمر.

حرر اسم القناة من قبل المراقب العام

**عطاء دائم** · 05-13-24, 08:17 AM

شكرا لكِ غاليتي على الموضوع
ربي يحفظك

**رَوْحٌ** · 05-13-24, 08:40 AM

المغنيسيوم من أهم المعادن
ويحتاجونه أكثر شي اللي يستخدمون الأجهزة بكثرة
لأن الأدمان على استخدام الأجهزة يسبب نقص في هذا المعدن

شكراً على المعلومات

**نآوي** · 05-13-24, 08:13 PM

جزاك الله خير ع المعلومات القيمة

**أسيل** · 08-08-24, 02:03 PM

مشكورة على الافاده احسنت النشر

**جوهرة** · 08-08-24, 02:50 PM

بوركتي يالغلا على هذا الطرح
معلومات قيممه وهادفه
تمنياتي لك مزيدا من الابداع
دمتي في رعايه الله وحفظه

\| أصدقاء منتدى مسك الغلا \|
مدونة مسك الغلا	مدونات		شات جوال	شات الجوال	شات
شات سعودي	شات صوتي للجوال	شات	دردشة	شات بنات	شات كتابي
	شات الرياض

أعراض نقص المغنيسيوم والأطعمة الغنية به

قسم الصحه والدواء