حاول انك تزيد هرمون الدوبامين وهرمون السيروتونين
طريقة زيادة،هرمون الدوبامين فى جسمك لان زيادة هذا الهرمون بيساعدك على تخطى المحن بيسر او بمعنى اصح بيزود السعاده
والاطعمه اللى بتزيد هرمون الدوبامين الفول السودانى السمسم الشكولاته الداكنه
بذور العباد(دوار الشمس) الافكادو وبذور القرع
و الحجامة ترفع نسبة هرمون السيروتونين الذى يؤثر ويساعد فى تحسين النوم ومعالجة الارق وتحسين المزاج
ولو انت فى منطقه غير ساحليه
اذهب الى منطقه ساحليه واستمتع بالجلوس جنب البحر
وتامل خلق الله تابع الطيور وهى تطير
او حتى اخرج الى المناطق الخضراء
وطبعا مع المحافظه على الصلاه فى اوقاتها
واسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويعافيك