11-15-23, 07:23 PM
|
#8 |
| |
لنتابع الموضوع
وجبة الفطور
تعتبر وجبة الفطور أحدأكثر الوجبات أهمية
والتي يجب التركيز على ان تكون خياراتها صحية وصحيحة لتبدأ نهارا مليئا بالطاقة والإنجاز
لهدا . إليك هده النصيحة
ساتكلم هنا عن أغلب الحبوب المنتشرة في الأسواق المليئة بالمحليات والصبغات والمواد المضافة والسكريات. لاتجعل أيا منها خيارك.إد ان أن تناولك لأنواع حبوب الإفطار الغنية بالسكر،وقليلة الألياف والبروتينات، قد يؤدي إلى ارتفاع معدلات السكر في الدم لفترة زمنية بسيطة سرعان ما تنخفظ وتتركك بدون طاقة، مع الشعور السريع بالجوع. لدا انصحك عند إختيارك لحبوب الإفطارأن تركز على النوعية التي تحتوي فيها الوجبة على ما لا يقل 5غم من الألياف، ونسبة سكر لا تزيد10غم
اتمنى لكم الصحة والسلامة
د.سوسنة
|
|
|
 |